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Delphine ESTEVE SABATIER

Sophrologue

Spécialisée en Gestion du Stress

Espace Tilia 18 chemin d'En Couyoulet 31250 REVEL

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06 15 06 62 03

Blog

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Pratique pour relâcher le diaphragme, centre des émotions...

Posted on 19 April, 2019 at 7:30

Je relâche mon diaphragme pour améliorer ma respiration, me détendre et libérer des émotions


Je vous propose de vous installer confortablement et de prendre le temps de masser la zone du plexus solaire (juste en dessous de sternum entre les côtes basses )avec le bout de vos doigts: dans un sens, puis dans l'autre sens. Je masse ensuite l'ensemble de mon ventre dans le sens des aiguilles d'une montre.


Je pratique la respiration abdominale (j'inspire, je gonfle mon ventre; j'expire, mon ventre se relâche).


J'imagine une fleur ou un soleil jaune. A l'aide de ma respiration, je me remplis de ma couleur jaune que je diffuse, à l'expiration, sur mon plexus solaire et ventre.


Je prends le temps de me mettre à l'écoute de mon corps, de mes sensations.

Belle soirée!

Delphine ESTEVE SABATIER / Sophrologue / 06 15 06 62 03

Espace Tilia 18 chemin d'En Couyoulet à REVEL

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